Иногда самопомощи бывает недостаточно. Если вы столкнулись с какой-либо из перечисленных ниже проблем, желательно проконсультироваться у специалиста-психотерапевта.
- Всеобъемлющее чувство отчаяния или грусти, когда даже изредка вы не испытываете ни в чем удовольствия.
- Резкое ухудшение взаимоотношений с окружающими.
- Потеря трудноспособности.
- Постоянные навязчивая мысли о самоубийстве или составленный вами план самоубийства.
- Биологические симптомы депрессии, такие как серьезные нарушения сна или потеря веса.
Некоторые люди могу испытывать такое сильное чувство безнадежности или апатии, что им трудно следовать рекомендациям по выполнению программы самопомощи. Вероятнее всего они сначала буду нуждаться в индивидуальном лечении. По мере улучшения самочувствия можно прибегнуть к методу самопомощи. Совместная работа с врачом-психологом или участие в групповых сеансах в самом начале реализации такой программы очень полезны. Амбулаторное лечение депрессии обычно включает в себя еженедельные визиты к психотерапевту. Но даже посещая врача, вы увидите, что когнитивные методы на дому оказываются полезными между сеансами лечения и ускоряют выздоровление.