Лечение гипертонии народными средствами

развернуть

Лечение гипертонии народными средствами Многие из нас страдают повышенным давлением, кто-то обращает на это внимание, а кто-то, совсем плохо относится к своему здоровью. А ведь известно, что это большой фактор риска, и многие просто играют со смертью в некотором роде.

Зависит ли повышение давления от продуктов питания, от нашейдиеты, чем мы питаемся? Исследования показали, что диета может быть мощной стратегией в борьбе с гипертонией.

Стоит заметить, что для каждого отдельного человека это будет своядиета, но общие правила включают в себя употребление овощей и фруктов, клетчатки, продуктов с содержанием калия, магния, кальция.

Благодаря правильному питанию, возможно снизить кровяное давление, притом существенно.

Лечение гипертонии народными средствами

включает в себя и бессолевую диету, американские ученые доказали прямую связь употребления соли и повышением давления. Большинство из нас употребляют намного больше соли, чем это необходимо нашему организму. Запомните-1 чайная ложка соли(около 6 грамм)-это суточная норма, включая все блюда-

Сахар так же повышает давление, хотя эта связь не понята до конца. Сахар повышает выработку адреналина, а тот в свою очередь задерживает натрий и суживает сосуды.

Полезны продукты с содержанием калия, овощи, фрукты, суточная доза калия должна составлять 7 граммов. Исключите или уменьшите количество потребления красного мяса, сладостей, жиров, сладких напитков, и наоборот, увеличьте потребление фруктов и овощей, рыбы, орехов, продуктов из цельного зерна, обезжиренных молочных продуктов, и давление снизится на порядок.

Ну а дефицит кальция приводит к 150 различным заболеваниям.